Rudisha, Ritmo de carrera y como rebajar su record del mundo en 800

David Rudisha es uno de los dominadores de 800 metros mas solidos de la historia atletica. Ha ganado innumerables carreras consecutivas, incluyendo el Mundial de Atletismo 2009 Final, y a finales de agosto del año pasado estableció el actual récord mundial, 1:41.01,lo que supone ir a un ritmo de 2’06”/km…aprox, lo que es lo mismo casi 2′ a casi 30km/h!!!!!!!bestial, verdad???
Pero Rudisha aun no ha encontrado la estrategia de ritmo para correr el 800 lo mas rapido posible!

En su récord mundial, el Keniata pasó el 1º 400 en 49”,pasando la libre de carrera en 48,20, lo cual significa que en la 2º vuelta pasó en 52”, donde podríamos pensar que la estregia de ritmo no fue la óptima, y que salió muy rápido, y chocó contra un muro fisiologico en la 2º vuelta, ya que la hizo 3” mas lento.
Pues bien,esto sería cierto si su distancia fue el 1500, o mas larga, donde las mejores marcas individuales, y los records mundiales de los superclase, se consiguen con ritmo homogenenos, marcando un fuerte ritmo al final de prueba, sin embargo en el 800, la estrategia más inteligente de ritmo es realizar la primera vuelta en el 47% de su tiempo total, al menos esa es la conclusión a que llegó en un artículo periodístico reciente en la Revista Internacional de Fisiología del Deporte y Rendimiento. Dos de los co-autores son Carl Foster y Alejandro Lucía, ambos expertos en la formación práctica y estrategias de actuación para los atletas de resistencia. El artículo compara las estrategias de ritmo óptimo en 200 metros de natación, correra 800 y en el 1500 de patinaje de velocidad, todos pruebas que se cubren en torno a 2′ aproximadamente.

Para Rudisha, una vuelta de 47% primero sería un 47,47. En otras palabras, si él quiere romper su propio récord mundial, debe ser capaz de marcar 47” en el 1º 400m.
Curiosamente,la misma estrategia de ritmo, para conseguir mejor marca no funciona en los otros dos deportes. En la natación de 200 metros, la mejor estrategia es un ritmo que se acerca notablemente a par ritmo medio, es decir 51%-49%, ya que el volteo(viraje) permite a los nadadores pueden mantener su ritmo, y ligeras recuperaciones, mas notables en piscina de 25m que de 50m.

Los patinadores de velocidad tambien dismuyen de foema sustancial la velocidad en la 2º mitad de prueba, parece ser que utilizan una gran cantidad de energía para arrancar y cojer la velocidad máxima sostenible al principio de prueba,para luego experimentar una gran caida en la producción energetica. Sin embargo, los autores señalan que un corredor de 800 metros o 1.500 metros de patinaje de velocidad debe asumir “un riesgo calculado(es decir salir mas rapido que el ritmo promedio final de prueba) y poder usar la potencia y velocidad generada al principio para otipmizar las pérdidas de energía, siempre y cuando no se caiga en una abismo de fatiga o se produzca una” catástrofe energética. “
Parace que Rudisha podría ser capaz de asumir ese paso rapido y mantenerse en ritmos de carrera de record, ya que proviene de los prueblos guerreros Massai , grandes luchadores, y la prueba del 800, require de un “sufrimiento especial” la 2º vuelta donde el equilibrio mente-cuerpo debe ser maximo, adémás pro otro lado, su padre fue atleta de 400m, y medalla de plata en el 4×400 en los JJ.OO de 1968…veremos que pasa en las carreras que quedan de verano, pero el sub 1’41” esta cerca…y el sub 1’40”!!ya veremos