…efectivamente es la hora donde toca hacer extensivo lo intesivo, donde hay que alternar grandes cargas puntauales, con grandes recuperaciones para asimilarlo, donde hay que acabar el proceso de volverse economico frente a los movimientos ciclicos de nuestra modalidad(nadar,pedalear y correr), donde los trabajos cobran intensidad gracias a altos tiempos de mantenimiento de velocidades subumbrales, donde la Fc debe bajar ritmos submaximos y nuestros depositos energéticos subir, donde la densidad de las cargas de entrenamiento se vuelve maxima durante los entrenamientos de desarrollo, pero no durante los ciclos de trabajo, es el momento del IRONMAN, para aquellos que hayan elegido Lanzarote.
Para ello hemos organizado con nuestro grupo de entrenamiento, Mallorcatraining, con motivo de estas fechas, la Vuelta a la isla en dos etapas,haciendo noche en alcudia, con sendas salidas de 160km, sabado y domingo, intercaladas con un rodaje extensivo de 1h30′ para aquellos que desafien a los volcanes, y con 50′ para aquellos que opten por la distancia 70.3.
Saldremos de Bimont a las 7,30 de la mañana para hacer andraitx y toda la sierra, y hasta pollenca-alcudia, y alli llegaremos a medio dia y por la tarde la carrera, con los depositos energeticos depleccionados, y al dia siguiente 2º etapa con arta-calas de mallorca-santany-cabo blanco y palma.
El que quiera agarrarse a la aventura puede darse por invitado, y no te olvides si estas preparando el Ironman, entrena muy muy duro en estas 2 semanas, pero recupera muy muy muy bien!!
Os dejo un bonito video de Hawai 2008, por eso de la motivacion!je,je
algún día me verán por allí, espera que los nenes crezcan, jeje