..hay en realidad dos tipos de personas a la hora de afrontar las situaciones en las que abandonamos la zona de confort que nos rodea, las que dicen I CAN’T y las que dice I CAN, como reza una locución latina, Homo homini lupus est, y nunca mejor dicho en el caso del deporte de competición, nuestro rival más duro, somos nosotros mismos, y cuando seamos capaces de superarnos podremos vencer y alcanzar nuevas metas, uno mismo en muchas ocasiones es que menos se conoce, generando un conflicto interno. Las competiciones suelen ser un terreno, por lo general, donde nos adentramos en una zona desconocida, por varias razones, como pueden ser, rivales, distancias nuevas, terreno siempre variado, climatología cambiante, nuestro propio estado de forma. Todas estas variables, nos hacen dudar, y es aquí donde el aspecto clave y mental a la hora de afrontar un reto se vuelve clave, y creer en uno mismo, y en el trabajo realizado es básico, para dominar esa tensión inicial y volcar ese stress, hacia la zona positiva de la curva, donde se convertirá en MOTIVACIÓN!
…a todos los que se enfrentan este fin de semana al 70.3 IRONMAN MALLORCA, y en especial a mis pupilos,sirva este video de pequeña dosis extra de motivación para afrontar este nuevo reto para muchos de ellos, y superarse a si mismos cada metro nadando, cada km pedaleando, y cada km corriendo.
..la lucha no es contra nadie más, es contra uno mismo y el crono, y en el momento que se interioriza el objetivo de nuestras acciones, se canaliza en la óptima dirección la distribución de nuestros esfuerzos, clave en éste tipo de pruebas, de entre 4 y 6 horas de duración, donde es tan importante , haber alcanzado nuestra mejor forma potencial, como el saber regular en cada momento, algo en lo que habrá sido básico el haber entrenado y trabajado, dominando la gran orquilla de ritmos que tenemos dentro.
…clave resultara el comer y beber de forma constante para poder mantener los ritmos establecidos, evitando caer en fatiga de orden energética, donde sería recomendable cada 30′ tomar una dosis de ingesta sólida, que podría ser, media barrita o medio gel, así como hidratarse cada 110-15′ sin llegar a tener la sensación de sed, con 2-3 sorbos, que equivaldrán a la dosis óptima asimilable, siendo ideal alternar, no beber sólo sales, si no también agua.
…triatheletes, focus on yourself, focus on your own race!!!!!