Estiramientos estaticos precompeticon=perdida fuerza

….parece ser que si, que los estiramientos estaticos(aquellos que la mayoria realizamos), como final de la fase de calentamiento,o en casos mas extremos EN FRIO!!!!, pueden hacer perder hasta un 10% de potencia, comparado, con finalizar el calentamiento con estiramiento dinamicos, que vendrían a ser por ejemplo, ejercicios tecnica de carrera realizados con cierta amplitud.

…como se ha podido evidenciar esto???`pues un estudio realizado por la Universidad de Victoria, Melbourne, Australia, con el titulo,”Effects of secondary warm up following stretching” (Eur J Appl Physiol. 2009 Jan;105(2):175-83. Epub 2008 Oct 11)observo que tras un calentamiento de 5′ trotando sobre cinta, aquellos sujetos que estiraron de forma estatica tras el calentamiento, empeoraron su salto salto vertical de gran manera antes de estirar y despues de estirar.
…pero lo mejor de todo es que vieron que los efectos de los estiramientos estaticos, NO PUDIERON SER REVERSIBLES, ya que ambos grupos, los que realizaron estiramientos estaticos y los que realizaron estiramientos dinamicos, completaron otro calentemiento con movimientos tales como Skiping, talon gluteo, carrera en zig-zag, etc, y lo que se vio es que la diferencia en la altura de salto vertical seguia siendo significativamente inferior en el grupo que realizó estiramientos estaticos al final del 1º calentamiento!!