¿Qué se puede decir acerca de Yuki Kawauchi? Nadie entiende por qué el año pasado hizo un doblete de maratones en dos semanas consecutivas 2:09:57 / 2:12:33 1º en el maratón internacional de Fukuoka y posteriormente en la Hofu Yomiuri maratón, pero por razones conocidas sólo por él mismo, éste año ha ido mas allá y tan sólo dos semanas después de un fallido intento de un sub -2:08 en Fukuoka, donde hizo, 2:10:29, estaba sobre el asfalto para dejar el crono en su 2º maratón en 15 dias en un crono de 2:10:46 con victoria en Hofu, lo que seguro que supone un record de marca para dos maratones tan seguidos, dos sub 2h11( mas rápido de 3’06”km) con 15 dias para recuperar se antoja algo al alcanze de muy pocos, y además su tiempo ha sido el 4 º más rápido en 43 años de historia de Hofu Maratón y la cuarta mejor marca de su carrera. Fukuoka fue su tercera mejor su 3º mejor marca.
…impresionante desafío por parte de éste atleta a las leyes biológicas que atienden a la recuperación de un esfuerzo, cuando hablamos de 2horas al limite, por asfalto, a cerca de 20km/h, la fatiga residual, los indices de CPK, la alteración de sistema nervioso y la vuelta a los niveles normales por ejemplo detectada en una prueba de salto, donde era a partir del día 14-15 se retornaba a los niveles normales, la capacidad de poder volver no sólo a correr sino a entrenar es algo que nos asombra. Pero éste atleta ya se está construyendo poco a poco un nombre entre los mas grandes de la historia del maratón.
También por ejemplo el número de maratónes que ha competido ha sido muy superior a las cifras que los grandes entrenadores y atletas de esta distancia aconsejan, 2 como mucho, 3 a lo sumo.
2:12:51 – 14th, Tokyo Marathon, 2/26/12
2:22:38 – 1st, Kasumigaura Marathon, 4/15/12
2:12:58 – 8th, Dusseldorf Marathon, 4/29/12
2:51:45 – 1st, CR, Okinoshima 50 km Ultra, 6/17/12
2:13:26 – 4th, Gold Coast Marathon, 7/1/12
2:18:38 – 1st, Hokkaido Marathon, 8/26/12
2:11:52 – 1st – CR, Sydney Marathon, 9/16/12
2:17:48 – 1st, Chiba Aqualine Marathon, 10/21/12
2:10:29 – 6th, Fukuoka International Marathon, 12/2/12
2:10:46 – 1st, Hofu Yomiuri Marathon, 12/16/12
Su esquema de trabajo se basé en lo siguiente:
– Una sesion larga semanal de cerca de 30km
– Un sesion de velocidad, con trabajos fraccionados de entre 400m y 2km
– Un sesion de carrera continua por la montaña, donde enfatizaba en el trabajo de fuerza.
– El reso de las sesiones eran rodajes medianamente activos de entre 70 y 100′.
De esta forma logro realizar en su maximo mes, cerca de 373km, lo que sale a un promedio de menos de 100km /semanales, es decir casi la mitad de los que entrenaban o entrenan el resto de los maratonianos de su nivel.
..aquí os dejo una entrada que le dedique hara un año cuando ya se hablaba de él y de su forma de prepararse.
http://mallorcatraining.es/mallorcatraining/cuando-el-volumen-no-es-la-clave/