Entrenamiento anti gravedad. Alter G y Vo2max

…recientemente estan alcanzando gran pupularidad maquinas ,sobre todo entre atletas de elite, que les permiten entrenar de forma especifica el gesto de carrera a pie, sin perder ese factor coordinativo propio, pero evitando que la carga del apoyo del pie, y el peso que recae sobre él, sufran mas daños y la rehabiltación y el porceso de reentranmiento pueda seguir su curso normal.

..estas maquinas juegan con el factor peso o ingravided, en el caso de la ALTER G, asi como el tapiz rodante acuatico usado por los Salazar Boys, y mas recientemente por Alistair Brownlee para salir de su lesión de aquiles.

…realmente son efectivas para alcanzar valores propios de entrenamiento con gravedad normal a nivel fisiológico de Vo2 y Frecuencia Cardiaca??y generar las consecuentes adaptaciones en función del objetivo del entrenamiento propuesto??

…un reciente estudio de Abril de 2012, en la pesrtigiosa MSSE, “Maximal physiologic parameters during partial body-weight support treadmill testing” de Gojanovic B, Cutti P, Shultz R, Matheson GO, en un trabajo cojunto de las Universidades de Laussane y Standford, estudio 14 deportistas, con una edad media de 27 años,de nivel medio de rendimiento con una marca promedio de 38′ en 10km, por lo que era gente entrenada, y se evaluaron diferentes variables como Vo2, Vvo2, FC, Longitud y Frencuencia de Zancada, con el peso normal, al 95% pc, al 90% pc, y al 85% pc.

..los datos extraidos fueron los siguientes.

– Grupo control con 100% Pc Vo2 66 ml/kg/min y una velocidad de 19,7km/h

– Grupo 95% Pc Vo2 max 65ml/kg/min y 21,4 km/h

– Grupo 90% Pc Vo2 Max 65,4 y 22,3 km/h

– Grupo 85% Pc Vo2 Max 65 y 22,6 km/h

..este incremento logicamente viene determinado por un incremento en la relación de de impulso(longitud de zancada y la frecuencia de la misma, fundamentalmente a través de la 2º via)
…esta claro que el peso es un factor clave en la velocidad, pero en que medida puede afectar , pues es curiosa la relación, ya que con una disminucion del 5% del peso corporal nuestra Velocidad Vo2max, mejora un 9,2 %, una barbaridad, pero ojo dedemos tener en cuenta que esta via de perdida de peso momentanea sólo no tiene una perdida de fuerza de nuestro tren propulsor, por que una perdida de un % de nuestro peso es igualdad de condiciones de entrenamiento, posiblemente mejorara nuestro rendimiento, pero no en ese 9%, quizas algo menos.

…lo llamativo es que perder mas peso, ( en la alter G, en valores de Velocidad supramaxima) ya no es mas rentable, pues un 10% mas de perdida es decir con el 85% del peso corporal sólo se mejora un 6 % mas,lo que envidencia que la mejora de Velocidad a Vo2 con reduccion de gravedad en Alter G, tiene a establizarse y ser exponencial no lineal…lo que podria extrapolarse a la realidad y hacer ver que una reduccion drástica de peso tampoco conllevara una mejor de similares caracteristicas en el rendimiento deportivo.

..unos datos curiosos para tener en cuenta, podria servir para el trabajo de velocidades supramaximas y grandisimas activaciones neurales coordinativas, debido al incremento de frecuencia de zancada para alcanzar esas velocidades, generando un trabajo técnico muy importante, si a esto le añadimos una ligera pendiente, y suprimiendo el riesgo de lesión ya de per se, buque insignia de la maquina, ya que los trabajos de supravelocidad habituales, en carrera, son altamente lesivos, como carreras cuesta abajo, donde aumentan de forma considerable las fuerzas del apoyo, o se altera la biomecanica de la carrera.