En eliptica hacia atrás, mejora la rehabilitacion de la rodilla

…son numerosos los problemas de rodillas, de diferente origen que se tienen, cuando uno practica deportes de caracter ciclico, como la carrera a pie, o el ciclismo, en el que se repite el mismo gesto deportivo una y otra vez, de forma continuada y pudiendo generar un desequlibrio estructral que por sobresolicitación incorrecta, es decir mala ejecucion tecnica, desemboca finalmente en lesión…

..luego cuando ya hemos llevado al limite a la rodilla nos arrepentimos y toca rehabilitarla, pues de eso vamos a hablar, hoy.

..en un estudio presentado el 3 junio pasado, en el 2º congreso mundial de medicina deportiva, bajo la tutela del ACSM, american college sports medicine, se realizó un periodo de 24 sesiones de rehabilitación, en 39 deportistas con diferentes lesiones. Todos realizarón los mismos ejercicios, de fuerza, de propiocepcion y de flexibilidad, solo hubo una diferencia, un grupo elegido de forma aleatoria realizó el trabajo aerobico, en la maquina eliptica pedaleando hacia atrás, y otro grupo lo realizó pedaleando de forma normal, hacia delante…

..los resultados fueron notablemente relevantes, y sorprendentes, pues el grupo que pedaleo sobre la eliptica hacia atrás, experimento una mejora de un 9% en su capacidad aerobica respecto al grupo que pedaleo normal, y una mejora similar en la fuerza de los cuadriceps y los isquios!!!

…por lo que de cara a fases de rehabilitación post lesión, puede ser muy muy interesante hacer eliptica, si, pero hacia atrás!!