Densidad Osea, deporte y mujer

…uno de los mayores problemas en la mujeres es la perdida de densidad osea tan acusada que se produce con la manopausia, cuando llega este declive hormonal, de estrogenos fundamentalmente,los huesos, se vuelven mas debiles, y fragiles ante cualquier impacto de cierto carácter y el peligro de fractura o fisura. El estilo de vida, es un factor que tiene mucho que decir sobre el futuro perfil osea de cada mujer, aquellas que han no hayan controlada la alimentacion, con excesos en el consumo de alcohol y tabaco, junto con el sendentarismo, tienen muchas mas posiblidaes de padecer osteoporisis de caracter severo.

…pues bien, se puede prevenir, y mucho, segun un articulo de l Human Physiology, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA, USA, publicado en, Eur J Clin Nutr. 2011 Jun 15.
..los cientificos, estudiron a un grupo de 48 mujeres postmenopausicas (53-71 años) de las cuales, 12 habian sido atletas, 12 habian sido nadadoras, y 24 no habian practicado deporte ni actividad fisica alguna, llevando un estilo de vida sedentario.
..tras ser analizada la Densidad Osea y la COmposicion corporal, se observo lo siguiente:

– El % de masa muscular en las mujeres que habian sido deportistas era significativamente superior.
– No hubo diferencia significativa entre la densidad osea entre ambos grupos de deportistas. Atletas y nadadores(algo interesante).
– Si hubo grandes diferencias entre la densidad osea del grupo de mujeres sedentarias y del grupo de mujeres atletas, posiblemente debidas, en parte al acumulo de densidad osea durante sus años de deportistas, y al mantenimiento de cierta masa muscular, que ha permitido seguir generando tensión sobre los huesos estimulando de esa forma la actividad de los osteocitos, evitando de esa forma la drastica perdida de densidad osea tras la menopausia.