Como organizan los Brownlee’s su semana de entrenamiento?

…en una reciente entrevista previa al inicio de las series mundiales, los Brownlee brothers, cuentan al diario daylimail de UK, como organizan una semana de entrenamientos.La verdad es que me parecen unas cifras brutales!!y cuando descansan estos dos??????no me lo explico..me imagino que el ejemplo habra sido semanas de carga o impacto. Esta es su semana tipo, segun ellos, recomiendo que no la copies!!!



LUNES:

75′ carrera facil + 1hora de natacion + 1 hora de fuerza y tecnica de carrera en el gym + luego 2horas de bici suave

MARTES:

1hora natacion dura+ 45′ de carrera facil+ 70′ de ciclismo suave + Sesion de carrera en la pista.

MIERCOLES:

‘Gran dia aerobico’ 90′ natacion + 75′ rodaje de carrera + 3horas de ciclismo + 60′ de carrera facil.

JUEVES:

60′ natacion comoda + 60′ carrera+ 2horas de ciclismo DURO + 10′ justo tras la bici de carrera fuerte.



VIERNES:

‘Dia facil’ 45′ Natacion por la mañana + 1h carrera facil+ 90′ ciclismo facil.

SABADO:

Sesion de pista de carrera + 3horas de ciclismo facil+ 30′ carrera suave.

DOMINGO:

3horas de ciclismo comodo + 90′ carrera.



Si sumamos nos pueden salir lo siguiente:

NATACION

5 sesiones semanales- 5h15′, a un promedio normal de 1’30” con descansos, salen aprox 23-25km/semamales de natacion

CICLISMO

6 sesiones semanales – 13-14h, a un promedio, siendo conservador, de 30km/h, salen 390-400km/sem

CARRERA

9 Sessiones semanales – 9h, suponiendo un promedio de 4’km, siendo conservador, 130-140km/semanales de carrera

Que cada uno saque sus conclusiones, pero a parte de entrenar hay que ser capaz de asimilar lo qu se hace, tener la capacidad de entrenabilidad, y si ellos lo hacen perfecto, pero dudo que muchos lo hagan….ya uqe salen cerca de 30horas semanales! unos volumenes bestiales, que seguramente iran acompañados de ritmos salvajes que no nos podemos ni imaginar!!!