De nuevo el factor fuerza pone en evidencia el rendimiento dentro del deporte de resistencia, en este caso, a través de un trabajo de fuerza que mejoró de forma sustancial la economia de pedaleo sobre la bicicleta, pero esta mejora no fue la misma para los dos grupos, si no que fue mucho mayor para el grupo mas veterano, defendiendo la hipotesis de que el descenso del rendimiento con la edad no viene de la mano unicamente del descenso de la consumo de oxigeno, si no que va de la mano de un decifit de fuerza, pero que es subsanable con el entrenamiento.
…en esta caso, los investigadores sometieron a un programa de entrenamiento de fuerza a dos grupos, G.M grupo master 9 ciclistas de 51,5 años, y G.J grupo joven, 8 ciclistas de 25,5 años, durante 3 semanas, con el objetivo de desarrollar neurmuscularmente los extensores de rodilla,
a través del conocido metodo zatziorski de 10×10 al 70%rm, realizado en este caso 3 veces por semana..
..los resultados fueron reveladores de:
– La mejora de coordinacion neuromuscular y de la capacidad de generar tensión de los propios extensores de rodilla en ambos grupos tanto en jovenes como en master
– Una NOTABLE mejora sustancial en la economía de pedaleo en el grupo master frente al joven, siendo un 17,8% para los primeros y un 6% para los segundos..
Articulo publicado por
Eur Journal Applied Phy. Junio 2011
Louis J, Hausswirth C, Easthope C, Brisswalter J.
SourceLaboratory of Human Motricity, Education Sport and Health, University of Nice-Sophia Antipolis, 261, Route de Grenoble, BP 3259, 06205, Nice Cedex 03, France.