..la primera, es que fue un exito total, para la mayoria de los atletas que participaron, obteniendo la mayoria un rendimiento muy cercano al esperado, y la segunda reflexion, es que realizando 400m a 100% y 1500 tambien al 100%% en un rango muy elevado 99,7%!!!!!! podemos predecir nuestra marca de media maraton. Ojo lo importante no es la prediccion de la marca, si no la del ritmo de entrenamiento, para adaptar las cargas individualmente a nuestras caracteristicas y ser capaces de realizar mejores entrenamientos(que no mas rapidos) por que trabajamos sobre ritmos diana.
EL abanico de marcas ha sido muy grande, desde las grandisima 1h12′ de miguel, corriendo solo!!!hasta las 2h06” de lili, por ello las referencias son en porcentaje!!
Aqui os dejo una graficas de los 16 deportistas que realizaron todo el protocolo de test + la media maraton, lo mas siginificativo fue que aquellos que mas resistencia a la velocidad mostraron, es decir aquellos que fueron capaces mantener su velocidad en el 1500 respecto al 400, tambien lo hicieron en la media maraton respecto al 1500!con una relacion Pearson de 0,8!!
Y para amenizar la entrada un bonito video de la carrera, donde aparecen la mayoria de los atletas que corrieron bajo mi batuta,asi como otros atletas amigos, algunos de los mios se me escaparon..je,je..
Hasta la proxima!!
El exito es el resultado del esfuerzo de todos y cada uno del grupo que formamos, y por tu dedicacion en cada entreno y en cada detalle, que hacen obtener estos logros de crecimiento, por lo que tanto sudamos.
Gracias Maestro!!!
Muchas gracias lo que haces por nosotros y sobretodo por dirigirnos de la mejor manera. Estos resultados no los conseguiríamos si no fuera por tus entrenos y por tu constancia, al menos hablo por mí. Muchas gracias Ivan!!!