…otro reciente estudio ( mayo de 2012), vuelve a conducirnos un debate en el que de nuevo, se puedo observar como la tecnica de carrera, realizar el gesto del apoyo de forma incorrecta, aumenta el numero potencial de lesiones del atleta, y por otro lado un apoyo correcto, puede reducirlo de forma considerable.
…los autores del esudio Diebal AR, Gregory R, Alitz C, Gerber JP, publicado en la revista American Journal Sports Medicine, bajo el titulo “Forefoot running improves pain and disability associated with chronic exertional compartment syndrome”, evaluaron el dolor, y cuantificaron fuerzas de apoyo, de 10 corredores cadetes, todos ellos con CECS, sindrome compartimental cronico, y como muy bien define el Dc Villamor..”Determinadas actividades físicas exigen un trabajo muscular muy intenso y esto provoca que el músculo se dilate y se tense tanto que el perimisio no se expande lo suficiente y, literalmente, asfixia al conjunto de fibras locales,la presión que se ejerce sobre esta zona causa que las arterias y las venas se colapsen y la sangre deje de fluir con normalidad. Las fibras musculares necesitan el oxígeno que les aporta la hemoglobina y que viene a través del torrente sanguíneos,si esta circulación resulta entorpecida o se interrumpe aparece hormigueo, calambres, debilidad y un dolor agudo similar a cuando se monta un músculo. En definitiva, la zona afectada pierde fuerza y deja de funcionar” …para evitar el tratamiento quirurgico se sometió a un proceso de reajuste en los 10 corredores con 3 sesiones a la semana de 45′ de duracion donde se les facilitaron medios e instrucciones para modificar su tecnica de carrera, pasando de un apoyo de talon y un “overstriking” aun apoyo de “forefoot” o apoyo con zona medial-delantera del pie, y los resultados fueron realmente sorpendentes.
…para modicar los apoyos se realizaron ligeros trotes en pendiente ascendente, se les añadio trabajo de soleo y gemelos para activar el tobillo y sacar el pie del suelo, a inclinar el tronco ligeramente hacia delante para evitar saltos y buscar un desplazamiento del CG horizontal, y se les condujo mediante un contador de pasos/minuto a una frecuencia de paso mayor cercana a 180/min.. …todo esto llevo a que los chicos, que les aparecia el dolor a los 1,4km, al cabo de 6 semanas con “la nueva forma de correr” pudieran llegar a 4,8km sin dolor!!! …las presiones a nivel compartimental descendieron significativamente 78.4 ± 32.0 mm Hg a 38.4 ± 11.5 mm Hg. …y evaluando algun dato de rendimiento es que el tiempo en 2millas tambien fue mucho mejor, pero seguro que no solo por el apoyo y tecnica sino por que tuvieron continuidad y carga de entrenamiento. ..y los mas importante es que a largo plazo 8 de los 10 niños ( 2 fueron expeciones por otro tipo de lesiones) pudieron estar disputando las pruebas de su calendario sin ningun tipo de problemas!
