…mucho nivel, muchos nuevos duatletas en la fiesta, mucho ritmo,en el Cto Balear de Duatlón de Can Picafort, sobre corta distancia, 10km-40km-5km, bajo la batuta organizativa de Miquel Ensenyat, dejando un gran sabor de boca entre todos los duatletas que compitieron.
…Gran carrera de los nuestros de Mallorcatraining, con Fidalgo y Toumi, escapándose de salida, y con un un gran Miniño rematando para conseguir un 3º puesto superlativo, reencontrando esas sensaciones que con cabeza y tesón, con horas de entreno organizadas y gran sacrificio se obtiene, y si bien es verdad que sin buscarlo, hay horas invertidas, ya que la magia no existe en esto, trabajo, orden y continuidad, son para mi las claves para poder ser actor protagonista de esta película casi 10 años ya seguidos, algo al alcance de muy pocos, ya que solamente mantener la ilusión de Miniño es tarea complicada.
...este año para estar delante se tuvo que correr mucho y pedalear fuerte, los escondites no existieron para meterse en los puesto de honor como un Top 5, pudiendo decir que la primera carrera marcó el Top 2, la bici diferenció al Top 5, y para optar al Top10, se tuvo que correr y mucho el segundo parcial, y aquí es donde se produjeron las mejores carreras carreras en el Run2 vs Run 1, con 4 atletas que entraban entre en 9 y 12 y habiendo corrido a 3’40” mejoraron 10” por el km en el 5mil final, corriendo a 3’30”. Como se puede ver en la gráfica de abajo con la dinámica del Run 1vs Run2, donde solo 12 de los 60 primeros corrieron algo más rápido en la segunda carrera.
…si analizamos por Rango de puesto desde Rango 1-3 hasta el rango 51-60 veremos como evoluciona por cada grupo de rendimiento en cada segmento, con algunos datos curiosos, entre ellos ritmos necesarios para entrar en cada puesto, y donde se marcaron las diferencias para acceder a ellos. Si en la primera carrera, en la bici o en la segunda carrera.
…En la gráfica se ve bien como por un lado en valores reales, los tiempos de rendimiento de cada rango de nivel, y por otro lado en la gráfica de la derecha están los % de rendimiento de cada rango de nivel y por segmento de entre los 60 primeros, para ilustrar como desciende el rendimiento( % de mantenimiento respecto al promedio de Top3), y como ese descenso, lleva una dinámica independiente según el momento de carrera.
… y aquí estarían los valores en valor porcentual, donde se observa claramente que donde más se marcan las diferencias es en la 2º carrera, con una diferencia muy importante en todos los rangos de nivel. Por ejemplo si en la primera carrera los del rango 4-10 tenían una diferencia de un 95% de rend, en la 2º carrera un 92% es decir perdían un 2%, pero es a partir de aquí que las diferencias se desbordan, y si en el rango 11-20, en la 1º carrera estaban sobre un 90%, en la 2º carrera se sitúan en un 90%, es decir la gente de más arriba, Top 3, Rango Top 4-10 y Rango Top 11-20, no sólo corre más rápido en valor absoluto, si que corren mejor y mantienen mucho más su velocidad en la segunda carrera, con una doble lectura, y es que a partir del puesto 20, se produce un efecto de arrastre a muchos duatletas a correr la 1º carrera por encima de sus posibilidades que se pagan en la segunda carrera, y/o que faltan horas de bici también para poder plasmar bien el rendimiento en la segunda carrera. Por ejemplo esta diferencia en el rango 51-60, es de 84% y en la 2ºn carrera se baja a un 79%, es decir un 10% mas lentos, con respecto a su 1º carrera, si lo comparamos con el Top 3.
…entrando en ritmos más concretos, y por rangos de nivel, vamos a ver como se corrió dentro de esos 60 primeros puestos y dentro de cada rango, e intentar ver que segmento fue el más clave en el rendimiento de cada grupo de nivel.
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…podemos ver que para estar delante en puestos de Podium, el ritmo medio debía ser sub 3’20”, y luego poder correr algo más rápido, como hicieron por ejemplo Toumi o Fidalgo, promedio de éste grupo 3’14”km. Para estar dentro del Top 10, se debía ser capaz de correr por debajo de 3’30” el primer 10mil, hacer una bici consistente y correr casi igual, en 3’29” segundo 5km. Si miramos queda muy marcado como es partir del puesto 31-40, donde las diferencias las marcan la segunda carrera, en la primera carrera, con un parcial promedio igual 3’38”km, que el grupo de nivel 21-30, en la segunda carrera, unos mantienen o mejoran corriendo a 3’36”km, y en cambio el grupo de 31-40, revienta, y se va a 3’48”km, es decir 11” por km más lento, y esta sería la dinámica del resto de niveles, donde la primera carrera es marcadamente más rápida a la segunda